Quand on pratique de la musculation, on a tendance parfois à abandonner, car cela peut être assez pénible au début. La musculation est un sport qui demande tout de même assez d’énergie, et lorsqu’on se lance dans ce domaine, on peut parfois ne pas avoir l’énergie nécessaire pour pratiquer ce sport régulièrement. Pour réussir à avoir un rythme assez fort et redoubler d’efforts, il existe un type de protéines qui se nomme la créatine et qui peut vous aider. Alors, quel est donc ce produit ? Quels sont ces attributs ? Et d’où vient-il ?
Qu’est-ce que la créatine ?
La créatine est donc un produit qui dérive d’un acide aminé naturel et qui est le plus souvent présent dans les fibres musculaires de l’être humain ainsi que dans le cortex cérébral. Cet acide aminé joue un rôle assez important dans l’apport d’énergie vers les muscles, vers les différentes cellules musculaires du corps pour assurer les contractions des muscles. La créatine fut découverte au début des années 1800 par un certain Eugène Chevreul qui est évidemment français. Cette protéine naturelle, sécrétée par notre propre corps grâce à la consommation de viande rouge, est donc un atout indéniable pour les pratiquants de la musculation. Cella justifie le fait que les scientifiques s’intéressent à la synthèse de ce type de protéines. Il existe aujourd’hui un grand nombre de produits à base de cette protéine pour vous aider à garder la motivation, à développer vos muscles et votre corps, à redoubler d’énergie pour pouvoir effectuer plus d’efforts, et à ne pas abandonner le sport. Cet acide aminé est tout de même jugé non-essentiel à l’alimentation. Chez les végétariens par exemple, dans les produits que ces derniers consomment, on retrouve une quantité extrêmement faible de cette protéine, mais leur apport en énergie n’est absolument pas mis en cause pour autant. Les effets de cette dernière sont donc aujourd’hui parfois controversés par certains scientifiques qui pensent que ce n’est que l’effet placebo tandis que d’autres affirment que c’est totalement fiable et que son apport est indéniable.
Les avantages des produits en créatine
Comme nous l’avons déjà dit un peu plus haut, il existe aujourd’hui de nombreux produits à base de cet acide aminé et qui sont censés donner l’effet de cette protéine au corps. Il existe plusieurs produits de formes différentes, que ce soient :
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Des gélules ;
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Des compléments alimentaires ;
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Des poudres protéinées ;
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Des boissons énergisantes, etc.
Tous ces produits sont surtout fabriqués pour pouvoir réussir à vous donner un boost d’énergie supplémentaire et à vous aider à garder une certaine puissance physique pour redoubler d’efforts durant votre séance d’entraînement. On dit que de nombreuses poudres protéinées à base de créatine servent aussi à gagner de la masse musculaire. Cela est réfuté par la grande partie de la communauté scientifique, car c’est totalement infondé et tout le monde s’accorde à dire que le seul apport confirmé et prouvé de la créatine à un corps humain est son apport énergétique excessif durant un laps de temps réduit. Ce qui nous permet d’enchaîner avec les mauvais côtés de cette protéine. Ainsi, si elle est consommée à forte dose, il se peut qu’elle soit à l’origine de problèmes cardiaques, car comme elle offre un boost d’énergie assez conséquent, le corps humain peut ne pas supporter cela, ce qui va entraîner des complications cardiaques malheureuses.
Les meilleures marques de produits en créatine
Comme nous l’avons donc dit plus haut, il existe un grand nombre de produits qui utilisent ce type de protéines. Que ce soient des compléments alimentaires, des gélules, ou des boissons énergisantes, mais ce qui nous intéresse le plus, ce sont les poudres protéinées. Comme cet acide aminé est surtout connu pour son apport aux personnes pratiquant la musculation, les producteurs de poudres protéinées utilisent énormément cette protéine synthétique. Il existe de nombreuses marques intéressantes à essayer pour avoir un boost d’énergie et réussir à se dépasser lors de la séance. Les marques les plus adorées des pratiquants de la musculation sont :
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Universal ;
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Gatorade ;
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Creatine drive ;
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Pure creatine ;
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Charges, etc.
